Какие полезные сладости можно есть во время диеты

Все женщины знают, что сладости кушать вредно, ведь лишние калории прямиком откладываются на талии и бедрах. Оказывается, есть «вкусняшки», которые можно понемногу есть в период диеты, так как они приносят пользу здоровью и не причиняют вреда фигуристым изгибам вашего тела.

Итак, что можно сладкого при диете и в каких количествах? Рассмотрим список сладенького, чем можно лакомиться настоящим сладкоежкам. Понятное дело, в разумных пределах.

Фруктовое и ягодное великолепие

Безусловно, это самые полезные сладости, которые подарила нам сама природа. Ягодами и фруктами легко насытиться, в их составе комплекс целебных веществ, отвечающих за красоту кожи, волос и наше с вами долголетие. Клетчатка и пектины помогают стабилизировать работу кишечника, связывают яды и токсины и выводят их, помогая избавиться от лишних килограммов. Популярная безуглеводная диета позволяет употреблять цитрусовые, яблоки и другие фрукты.

Полезные сладости

Горький шоколад

Этот десерт с высоким содержанием какао является природным афродизиаком, поэтому вам будут неведомы самые ужасные ошибки женщин в постели. Любительницам вкуса молочного шоколада нужно срочно перестроиться и навсегда влюбиться в черный шоколад. Его калорийность намного ниже молочных собратьев, а полезных свойств и ценных веществ в разы больше. К ним относятся антиоксиданты, предотвращающие образование раковых опухолей, легкоусвояемые растительные белки, кальций, укрепляющий костную ткань, магний и железо. Горький шоколад – кладезь флавоноидов , придающих эластичность кровеносным капиллярам и оказывающих успокаивающее действие на нервную систему. Известно ли вам, что горький шоколад повышает сопротивляемость организма вирусам и бактериям? И если вы не знаете, как поднять иммунитет детям и себе, то горький шоколад справится с этой задачей.

Какие полезные сладости есть

Зефир

Это сладкое во время диеты допускается. Мало кто знает, что этот воздушный десерт изготавливается из полезного яблочного пюре с добавлением пектина, выводящего соли тяжелых металлов. Калорий в зефире меньше, чем в пирожных и печенье, но в его состав входят белки, укрепляющие мышцы, а также фосфор, питающий клетки мозга и железо, отвечающее за кроветворение.

Мармелад

Эта сладость богата ценным веществом пектином — натуральным природным компонентом. Его свойства придают мармеладу плотную консистенцию в виде желе. Пектин обладает поистине уникальными способностями стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта, вычищать ненужные шлаки. Также пектин способствует понижению уровня холестерина в крови и укрепляет стенки сосудов.

Цукаты

Эти сладости изготавливаются из фруктов, то есть это натуральный продукт, содержащий токоферол, аскорбиновую кислоту (витамин С), бета-каротин – группу витаминов, являющихся антиоксидантами. Горстка цукатов принесет успокоение, снимет усталость, позволит сосредоточиться и улучшит память. Цукаты, если сравнивать с кусочком торта, содержат в несколько раз меньше калорий, они полезны для здоровья, так как сохраняют все полезные свойства фруктов.

Сладости при диете

Пастила

Эта сладость так же, как и мармелад, не окажет губительного воздействия на ваши формы, но следует знать меру и кушать в разумных количествах. Пастила обладает антиоксидантными свойствами, снижая отрицательное воздействие на организм свободных радикалов. Выбирая на десерт домашнюю пастилу, вы всегда будете знать, как предупредить рак молочной железы и мастопатию. Этой сладости под силу выводить соли тяжелых металлов из организма — в ее составе есть пектин.

Варенье

Мы привыкли, что бабушки варили это лакомство с добавлением большого количества вредного для фигуры сахара. Бесспорно, этот десерт – настоящий подарок минералов и витаминов в зимнее время. Но заготавливать варенье по старым рецептам не следует, если вы хотите сохранить все целебные вещества. Рекомендуем делать холодные джемы или «пятиминутку», когда ягоды или фрукты доводятся до кипения, но не кипятятся. Отдайте предпочтение малиновому, айвовому, сливовому, клубничному, ореховому, кизиловому вареньям, и лакомитесь ими в разумных пределах.

Диетические полезные сладости

Халва

Вы, наверно, знаете, что халва изготавливается из жмыха семян подсолнечника, который остается после отжима масла. Халва обладает прекрасными вкусовыми качествами, при этом оказывает на организм омолаживающее действие. Ваша кожа станет бархатной, благодаря витаминам А, Е и группы В, входящим в состав этого лакомства. Халву уже много веков используют в косметических целях, о ее целебных свойствах знали наши предки. Кушайте халву на десерт, и ваша шевелюра будет всегда переливаться здоровым блеском, и тогда вам не понадобится делать маски для волос в домашних условиях.

Полезные сладости во время диеты

Тростниковый сахар

Ученые не зря твердят, что сахар и соль – это белая смерть, а вот о тростниковом сахаре можно услышать много положительного. И даже если вы качаете пресс, в надежде приобрести плоский живот, то ложечку тростникового сахара в чай или кофе добавлять не запрещается. Диетологи утверждают, что сахар коричневого цвета в разы полезней, чем привычный всем белый собрат, который прошел несколько стадий очищения, перед тем, как попасть на прилавки. Тростниковый сахар по внешнему виду не столь привлекательный, но он подвергся минимальной обработке, сохранив комплекс полезных веществ в своем составе. В мелассе, составляющей тростникового сахара, содержатся железо, калий, укрепляющий сердечную мышцу, кальций, фосфор и железо.

Мед

По калорийности не уступает обычному белому сахару-песку, но на вкус он гораздо слаще. Это значит, что привычные две ложки сахара в чай можно смело заменить 1 ложечкой меда. При этом мед – кладезь столь необходимых для здоровья аминокислот, витаминов и минералов – это магний, железо, марганец. Если у вас слабые ногти, то лакомитесь медом и делайте ванночки для ногтей в домашних условиях – такой тандем поможет вам вернуть здоровье.

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here