Овсяноблин с курицей

Овсяноблин с курицей

Овсяноблин с курицей и сметаной — сытное, вкусное и полезное блюдо, которое я готовлю на завтрак или на пикник. Овсяноблин насыщает энергией и силами  из-за куриного филе, сметаны и овсянки, после него долго ощущаешь себя сытым. Начинки для блюда варьируйте на ваш вкус: курица, ветчина, отварное мясо, помидоры, болгарский перец, листья салата, сыр, зелень. Овсяноблин — прекрасная альтернатива овсяной каше и омлету, когда хочется разнообразия на завтрак.

Ингредиенты
Порции: +2
На порцию
Калории: 196 ккал
Белки: 13.5 г
Жиры: 11.3 г
Углеводы: 10.2 г
Шаги
15 мин.Печать
  • Обсяноблин для правильного питания
    Для овсяноблина нам понадобится отварное или запеченное куриное филе, сметана или несладкий йогурт, зелень, яйца и овсяные хлопья «Геркулес».
  • Рецепт обсяноблина для правильного питания
    Овсяные хлопья измельчаем на блендере до состояния муки, чтобы блин был нежнее и быстрее пропекся.
  • Обсяноблин для правильного питания с фото
    Взбиваем вилкой или венчиком яйца с молоком, овсяной мукой, добавляем соль и молотый перец.
  • Вкусный овсяноблин для правильного питания
    Для начинки измельчаем зелень и разбираем руками куриное филе на волокна. Можно порезать курицу кубиками.
  • Рецепт обсяноблина для правильного питания пошагово
    Получается вот такое красивое тесто с кусочками овсянки.
  • Рецепт правильного овсяноблина
    На раскаленную сковородку с растительным маслом выливаем тесто и выпекаем овсяноблин сначала с одной стороны до румяности пару минут.
  • Рецепт правильного овсяноблина с фото
    Переворачиваем лопаткой или руками овсяноблин на другую сторону и выпекаем еще минутку.
  • Как приготовить овсяноблин
    Выкладываем овсяноблин на тарелку.
  • Как приготовить овсяноблин рецепт с фото
    Смазываем поверхность сметаной, йогуртом или мягким сливочным сыром.
  • Как приготовить овсяноблин рецепт с фото пошагово
    Сверху посыпаем зеленью на ваш вкус: петрушкой, укропом, кинзой, базиликом.
  • Овсяноблин фото
    Распределяем куриное филе по всей поверхности овсяноблина.
  • Овсяноблин с молоком
    Сворачиваем рулетом, чтобы удобней было нарезать на порционные куски.
  • Овсяноблин с курицей и сметаной
    Украшаем зеленью и подаем к столу.
  • Рецепт с фото пошаговый овсяноблина
    Наслаждаемся овсяноблином с чашечкой чая, кофе или какао.

Как приготовить пп овсяноблин

Овсяноблин для правильного питания готовить быстро и просто, и плюс в том, что с начинками можно импровизировать и добавлять то, что под рукой в холодильнике: мясо, рыбу, полуфабрикаты, овощи, соусы и зелень.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий