Сегодня я поделюсь с вами рецептом легкого салата из помидоров и огурцов с базиликом и кунжутом. Простые салаты из овощей — идеальный перекус и легкий низкокалорийный ужин.
Ингредиенты
Порции: –+
- Помидор 2 шт.
- Огурец 2 шт.
- Лук репчатый ¼ шт.
- Базилик свежий 2 шт.
- Укроп 2 шт.
- Масло растительное 2 ст. л.
- Кунжут 1 ст. л.
- Соль 1 г
- Перец чёрный молотый 1 г
На порцию
Калории: 78 ккал
Белки: 1.2 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 5.5 г
Шаги
Огурцы разрезаем вдоль и нарезаем ломтиками.
Помидоры разрезаем пополам и нарезаем небольшими ломтиками.
Базилик и укроп промываем, просушиваем на полотенце. Листья базилика и зелень нарезаем.
Лук репчатый или ялтинский нарезаем полукольцами или мелкими кубиками.
Салат перемешиваем, заправляем солью, перцем и поливаем растительным или оливковым маслом.
Салат из огурцов и помидоров выкладываем в красивый салатник и посыпаем подсушенным на сухой сковороде до карамельного цвета кунжутом.
Вместе с кунжутом салат можно посыпать льняными семечками. Поделитесь рецептом со своими друзьями в социальных сетях, если он вам понравился. Пишите в комментариях, как вы готовите салат из огурцов с помидорами, какие специи и зелень добавляете.
