Салат из огурцов со шпинатом

Салат из огурцов

Сегодня я расскажу вам рецепт легкого салата из огурцов со шпинатом, луком, льняными семечками и кунжутом. Прекрасный вариант для диетического ужина.

Ингредиенты
Порции: +3
На порцию
Калории: 75 ккал
Белки: 2.46 г
Жиры: 5.01 г
Углеводы: 5.47 г
Шаги
15 мин.Печать
  • Салат из огурцов со шпинатом и льняными семечками
    Шпинат замачиваем в холодной воде на 10 минут, промываем и выкладываем на полотенце для просушки.
  • Рецепт салата из огурцов со шпинатом и льняными семечками
    Белый салатный или ялтинский лук нарезаем полукольцами. Репчатый лук можно заменить зеленым луком, если хотите смягчить вкус салата из огурцов.
  • Салат из огурцов
    Огурцы разрезаем вдоль на две части, а затем нарезаем ломтиками.
  • Салат из свежих огурцов
    Шпинат нарезаем тонкими полосками.
  • Салат из свежих огурцов пошагово
    Смешиваем ингредиенты, добавляем кунжут, льняное семя, солим перчим и заправляем оливковым маслом.

Рецепт салата с огурцами

В свежий салат из огурцов со шпинатом можно добавить зелень на ваш вкус: укроп, базилик, молодой чеснок.

Наталья/ автор статьи

Квалификация: Техник-технолог по приготовлению пищи, повар 5 разряда.
Окончила Севастопольский коммерческий техникум с красным дипломом.
Последние 7 лет веду кулинарный блог, пишу рецепты для порталов и форумов.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 5 оценок, среднее 4.8 из 5 )
Добавить комментарий